우울증 대응법1 봄철 여성 갱년기 우울증 대응법 건강루틴 갱년기는 여성이라면 누구나 겪게 되는 생리적 변화이며, 이 시기에 감정의 기복과 우울감이 함께 찾아오는 경우가 많습니다. 특히 봄철은 날씨는 따뜻해지지만 감정은 오히려 불안정해질 수 있는 계절로, 갱년기를 겪는 여성들에게는 특별한 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 갱년기 우울증을 예방하고 완화하기 위해 실생활에서 적용할 수 있는 산책, 식단, 마인드케어 중심의 루틴을 소개하겠습니다. 작은 변화 하나가 삶의 균형을 회복시키는 첫걸음이 될 수 있습니다.산책과 햇빛 활용: 우울감 해소의 시작점갱년기 우울감은 뇌 내 호르몬 변화와 함께 신체 활동량의 감소로 인해 더 깊어질 수 있습니다. 특히 겨울이 지나고 봄이 되면 일조량이 늘어나면서 신체의 생체리듬이 바뀌는데, 이 시기를 잘 활용하면 감정 회복에 큰 도움이 .. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
